Julkisuuteen...

HeipäHei taas !

Tein tällaisen taulukon jo aikaa sitten tänne ( näköjään 31.tammikuuta ) . Tällä hetkellä minun pitäisi painaa siis 72.2 kg. Mutta mitä ihmettä, minä painan 74.1 kg . Enkä jaksa edes harmitella asiaa, sillä olen onnellinen siitä, että olen osannut tasapainoilla, se jos mikä vasta vaikeaa onkin. Ehkä teen uuden taulukon. 

Voinhan mä muutaman syynkin kertoa sille, etten ole laihtunut. No, ensinnäkin olen herkutellut :). Toiseksi minulta leikattiin viisaudenhammas helmikuun puolessa välissä ja liikunta jäi siinä hetkeksi, pari viikkoa parantelin suutani ja kippee se oli ! Sitten iski laiskuus, sitten iski flunssa, jota poden vieläkin ( jo toinen flunssa tänä vuonna ). Tänään kuitenkin uskaltauduin jo pienelle lenkille.

Ensi viikolla sen täälläkin puhumani projektin tulokset tulevat koko kansan tietoisuuteen, ehkäpä siitä lisää sitten ;).

7.2    73.7 kg

14.2    73.5 kg

21.2    73.1 kg

28.2    72.8 kg

7.3    72.5 kg

14.3    72.2 kg

21.3    71.9 kg

28.3    71.5 kg

4.4    71.2 kg

11.4    71 kg

18.4    70.7 kg

25.4    70.5 kg

2.5    70.2 kg

9.5    69.8 kg

16.5    69.5 kg

 

Tehdään uusi taulukko, eikö vaan ?

 

22.3   73.8 kg

29.3   73.5 kg

5.4  73 kg

12.4    72.8 kg

19.4    72.4 kg

26.4  72 kg

3.5       71.7 kg

10.5     71.4 kg

17.5   70 kg

 

Jonkinlainen suunnitelma.

Eräs projekti saa päätöksensä ensi viikolla, mutta tarkoitus on silti vielä jatkaa laihduttamista, silä en ole tavoitteessani, en lähellekään.

Tänään kuitenkin paino oli 74 kg. Se on hieno lukema ! Eikö olekin ? Marraskuussa lukema oli vielä 80 kg. Mutta miksi minä sitten tänä iltana ahdoin ruokaa turpaani ? Tein runebergintorttuja töihin. Miksi ? Miksi minä niitä tein ? Siksikö, että voin syödä niitä "salaa" itseltäni, maistaa, että ovatko hyviä, voinko viedä niitä tarjolle ?

Tänään sovitin vaatekaappini vaatteita ja olin iloinen kun niin moni vaate mahtui päälle, joka ei syksyllä mahtunut. Se piristi mieltä. Silti sorruin illalla. Päivällä söin ihan hyvin, joten ei johdu siitäkään, menkat meni just, ei johdu siitäkään. Se on joku ihme mielenpinttymä, josta tulisi päästä eroon. 

Mutta vaatekaappini tein yhden pussukan, jossa lukee tavoitevaatteet. Niihin pitää keväällä mahtua. Tai jos en mahdu niin ne lähtee kirppikselle. 

Lennot on Kreikkaan varattu, lähtö on 18. toukokuuta. Täytän reissussa 35 vuotta. Ja aion todellakin mahtua niihin bikineihin, jotka ostin Samokselle, jossa täytin 30 vee. Sain hoikistettua itseni silloin kivaan kuntoon, siitä ois pitänyt vielä toki puristaa ne loputkin, muttamutta...

Okei, aikaa on siis 3 kuukautta ja 3 viikkoa. Tehdään nyt niin, että laitetaan jonkinlainen tavoitesuunnitelma.

7.2    73.7 kg

14.2    73.5 kg

21.2    73.1 kg

28.2    72.8 kg

7.3    72.5 kg

14.3    72.2 kg

21.3    71.9 kg

28.3    71.5 kg

4.4    71.2 kg

11.4    71 kg

18.4    70.7 kg

25.4    70.5 kg

2.5    70.2 kg

9.5    69.8 kg

16.5    69.5 kg

Siinäpä suunnitelma, toivottavasti toteutuu ja toivottavasti toteutuu vielä paremmin kuin suunniteltu :).

Herkkupäivä.

Eilen taisi olla se minun herkkupäivä. Illalla nimittäin meni muutama pala tummaa suklaata ja hitsinhitsi vielä ½ pss mikropopcorneja. No, totuushan on se, että kyllä minä tässä elämässäni aion joskus herkutellakin. En minä jaksa sellaista elämää, että aina vaan syön maitorahkaa ja raejuustoa.

Nimittäin eilen illalla katsoin sitten netti-telkusta sen Jutta ja ½ vuoden superdieetit. Tykkään siitä ohjelmasta tosi paljon ja on ihana nähdä se lopputulos ja huima ero. Oishan se mahtavaa päästä itsekin personal trainerin ohjaukseen, tosin tuollaista rääkkiä ei minun kroppani ihan vielä salli. 

Katselin sitten sitä ruokavaliota, joka kulkee nimellä GFG. Moni varmaan tietää sen, osa on jopa kokeillut. Päätin, että kokeilen edes tänään. Tuossa aamupalan tein sen mukaan, mutta mieli muuttui hyvin äkkiä. Minä en halua punnita koko ajan ruokiani, minä en halua syödä vain rahkaa ja raejuustoa. Minä en ole niin sairaalloisen ylipainoinen, että minun edes tarvitsee sellaista yrittää. Voin laihduttaa elämäntapamuutoksella. Se on hitaampaa, mutta se sopii minulle. Ja nuo aamu- ja iltapalat eivät kyllä siinä dieetissä sovi minulle, sillä lääkkeitteni kanssa en voi syödä kalsiumia mielellään yhtään.

Hyvä, että tulin järkiini. Ei ole GFG minua varten. Pysyn siinä missä olen, kevennän kyllä.

Tässä kuva, jolla hain tähän projektiin. Melkoinen pullukka.

Toinen kuva samaiselta reissulta syksyllä 2012. Ihana reissu, vaikka tämä oli eka reissu jolla olin näin lihava :). Yleensä olen aina laihduttanut reissuja varten. Niin reissuja varten, en loppuelämää varten.

 

Toivottavasti nämä kuvat ovat pian historiaa, vain muistoja. Kunhan flunssakin tästä menee pois niin aloitetaan liikkumaan ihan kunnolla. Sitä minä odotan.

Hei taas, pitkästä aikaa !

Tämä on minun elämääni juuri nyt. Kuvaan kaiken minkä syön. Joskus kuvat ovat ajatuksella otettuja, ruoka aseteltua ja toisinaan olen jo ehtinyt aloittaa syömisen kun muistan, että kuva. Joskus unohdan kuvata, mutta kirjaan kyllä syömiseni Mealtrackeriin. Oletko tutustunut tuohon ? Täällä Elleissä sitä tarjotaan ilmaiseksi käyttöösi. Tosin ilman ravitsemusterapeuttia.

Välillä kuvaan myös  sen mitä jäi syömättä. Tässä jäi syömättä porkkanat, koska nämä oli pahoja pakasteporkkanoita. Yäk. Kyllä tuoreesta itse keitetty on ihan paras.

 

Aloitin projektini siis 5.12.2012 ja painolukema oli 77.9 kg. 

Nyt n. 6 viikkoa myöhemmin painoni on 74.3 kg.

 

Painoni on pudonnut elämäntapamuutoksen myötä, ruokavaliota muokkaamalla, kasviksia lisäten, herkkuja vähentäen. Liikunta on ollut hyvin pienessä osassa, ennen joulua aloitin kävelylenkit, mutta flunssan iskettyä en ole juurikaan voinut liikkua. Joten voisinpa sanoa, että pääosin olen laihtunut syömällä oikein. 

Tätä projektia yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa on jäljellä enää helmikuun alkuun, mutta toki siitä jatkan vielä. Ja toivon, että tämä flunssakin tästä pian taittuu pois niin pääsee oikeasti liikkumaan.

Kuulumisia ja infoa MSM-jauheesta

Viki oli käynyt kyselemässä MSM-jauheen muita vaikutuksia kuin painon putoaminen ja ajattelin sitten linkittää teille kaikille tänne tietoa tuosta "ihmejauheesta".

Minun on itse vaikea sanoa vielä, että mitä MSM-jauhe on elämääni tuonut. Sen ruokahalun muutoksen ja painon putoamisen heti alussa huomasin, joka tosin on nyt hieman tasaantunut. Usein MSM-jauhetta täytyy käyttää useampi kuukausi, jotta vaikutuksen esim. kipuihin voi huomata. Etenkin tapauksissa, joissa kipu on päässyt kroonistumaan, kuten minulla. Jaksan kuitenkin uskoa, että se aine jotain hyvää minulle tekee, joten en luovuta vielä sen kanssa. Aloitin itse MSM-jauheen käytön lokakuun lopussa eli olen käyttänyt sitä nyt 1 ½ kuukautta. 

Useat MSM-jauhetta pitkään käyttäneet ovat saaneet siitä apua kipuihinsa. He ovat voineet vähentää kipulääkkeiden käyttöä. 

MSM-jauhe on orgaanista rikkiä, jota 

Täältä  löydät hyvää tietoa asiasta. 

 

Tässä lyhyt suora lainaus edellisen linkin sivulta :

 

"Vitsi on siinä, että se rikkiä sisältävä ravintomme, kuten kananmuna, liha, kala, vihannekset, hedelmät, on usein liiaksi prosessoitu: keitetty, paistettu tai kuivattu orgaanisen rikin suhteen pilalle, jolloin rikin orgaaninen olomuoto on muuttunut meille hyödyttömäksi. Jopa maito, joka tuoreena sisältää melko runsaasti rikkiä, on homogenoinnin ja pastöroinnin avulla tehty rikin suhteen mitättömäksi. Aaloe Veera ja valkosipuli tuoreena olisivat jonkinlainen orgaanisen rikin lähde, mutta harvapa niitä syö tuoreeltaan, ensin mainittua syödään tuskin ollenkaan."

 

Ja täältä myös .

"MSM eli metyyli sulfonyyli metaani on orgaaninen rikkiyhdiste, jota esintyy ihmiskehossa luontaisesti. Puhtaassa muodossaan se on tuoksuton valkoinen kidemäinen jauhe, jolla on hiukan kitkerä maku. MSM auttaa kehoamme esim. energian tuotannossa ja erilaisten tukikudosten rakentamisessa (esim. hiukset, luut, kynnet ja nivelet). Korkeampina annoksina sillä on saatu myös terapeuttisia vaikutuksia esim. allergioiden ja astman hoidossa, loisten ehkäisyssä, ruuansulatushäiriöissä, niveltulehduksissa, lihasarkuuden ja kramppien poistamisessa. MSM sopii erityisen hyvin urheilijoille, raskasta työtä tekeville tai ihon kunnosta kiinnostuneille henkilöille. MSM on välttämätön aine ihmisen ravinnossa - sitä on kehon jokaisessa solussa ja se on sekä rakenteellisesti että toiminnallisesti tärkeä osa 150 yhdisteessä, mukaan lukien hormonit, entsyymit, vasta-aineet ja antioksidantit.

 

 

Muttajoo, se MSM-jauheesta. Mä tein eilen illalla päätöksen kun mussutin 10 suklaakonvehtia jostain kumman ihmeen syystä, että nyt jätetään sokeri pois. Kokeillaan, että onko mulla oikeesti niin hirvee sokerintuska vai syönkö sitä vaan huvin vuoksi. Onnekseni tuon MSM-jauheen ansiosta karkinhimoni on kadonnut, eilen iski vaan joku ihme olo, en ymmärrä. Mutta en mä ihan sitä määrää syönyt kun ennenvanhaan oisin vetänyt :). Yöllä koskikin mahaan eli mitä tästä opimme ?

HeipäHei !

Täällähän minä taas ! HipHei !

Syksy on kyllä ollut melkoinen, huhhuh. Kipua, kipua, kipua. Kohtauksia, nykimistä, kouristelua, pelkoa. Eihän homma vieläkään ole ohi, mutta ainakin jotenkin taas etenee. Lähdin hakemaan apua Helsingistä yksityislääkäriltä ja nyt olen piiiit-källä antibioottikuurilla. Kestää ainakin helmikuun alkuun, jolloin menen taas tapaamaan kyseistä lääkäriä. Sitä ennen toivottavasti kotikaupungin sairaala suostuu tekemään toivotut verikokeet jne. 

Mutta, pari päivää taas tässä mietitty syömisiä ja seuraavat 2 kuukauttahan mulla on ravitsemusterapeutti käytössä ja kirjaan syömiseni ( sekä kuvaan ) MealTrackeriin. Toivottavasti tämä nyt auttaa laihtumaan. Kilpirauhasarvotkin on saatu kohdalleen, joten ei ainakaan voi sitä enää syyttää jos ruoka maistuu liian hyvin :D.