perjantai 15. maaliskuuta 2013

HeipäHei taas !

Tein tällaisen taulukon jo aikaa sitten tänne ( näköjään 31.tammikuuta ) . Tällä hetkellä minun pitäisi painaa siis 72.2 kg. Mutta mitä ihmettä, minä painan 74.1 kg . Enkä jaksa edes harmitella asiaa, sillä olen onnellinen siitä, että olen osannut tasapainoilla, se jos mikä vasta vaikeaa onkin. Ehkä teen uuden taulukon. 

Voinhan mä muutaman syynkin kertoa sille, etten ole laihtunut. No, ensinnäkin olen herkutellut :). Toiseksi minulta leikattiin viisaudenhammas helmikuun puolessa välissä ja liikunta jäi siinä hetkeksi, pari viikkoa parantelin suutani ja kippee se oli ! Sitten iski laiskuus, sitten iski flunssa, jota poden vieläkin ( jo toinen flunssa tänä vuonna ). Tänään kuitenkin uskaltauduin jo pienelle lenkille.

Ensi viikolla sen täälläkin puhumani projektin tulokset tulevat koko kansan tietoisuuteen, ehkäpä siitä lisää sitten ;).


7.2    73.7 kg
14.2    73.5 kg
21.2    73.1 kg
28.2    72.8 kg

7.3    72.5 kg
14.3    72.2 kg
21.3    71.9 kg
28.3    71.5 kg

4.4    71.2 kg
11.4    71 kg
18.4    70.7 kg
25.4    70.5 kg

2.5    70.2 kg
9.5    69.8 kg
16.5    69.5 kg
 
Tehdään uusi taulukko, eikö vaan ?
 
22.3   73.8 kg
29.3   73.5 kg
5.4  73 kg
12.4    72.8 kg
19.4    72.4 kg
26.4  72 kg
3.5       71.7 kg
10.5     71.4 kg
17.5   70 kg

 

torstai 31. tammikuuta 2013

Jonkinlainen suunnitelma.


Eräs projekti saa päätöksensä ensi viikolla, mutta tarkoitus on silti vielä jatkaa laihduttamista, silä en ole tavoitteessani, en lähellekään.

Tänään kuitenkin paino oli 74 kg. Se on hieno lukema ! Eikö olekin ? Marraskuussa lukema oli vielä 80 kg. Mutta miksi minä sitten tänä iltana ahdoin ruokaa turpaani ? Tein runebergintorttuja töihin. Miksi ? Miksi minä niitä tein ? Siksikö, että voin syödä niitä "salaa" itseltäni, maistaa, että ovatko hyviä, voinko viedä niitä tarjolle ?

Tänään sovitin vaatekaappini vaatteita ja olin iloinen kun niin moni vaate mahtui päälle, joka ei syksyllä mahtunut. Se piristi mieltä. Silti sorruin illalla. Päivällä söin ihan hyvin, joten ei johdu siitäkään, menkat meni just, ei johdu siitäkään. Se on joku ihme mielenpinttymä, josta tulisi päästä eroon. 

Mutta vaatekaappini tein yhden pussukan, jossa lukee tavoitevaatteet. Niihin pitää keväällä mahtua. Tai jos en mahdu niin ne lähtee kirppikselle. 

Lennot on Kreikkaan varattu, lähtö on 18. toukokuuta. Täytän reissussa 35 vuotta. Ja aion todellakin mahtua niihin bikineihin, jotka ostin Samokselle, jossa täytin 30 vee. Sain hoikistettua itseni silloin kivaan kuntoon, siitä ois pitänyt vielä toki puristaa ne loputkin, muttamutta...

Okei, aikaa on siis 3 kuukautta ja 3 viikkoa. Tehdään nyt niin, että laitetaan jonkinlainen tavoitesuunnitelma.

7.2    73.7 kg
14.2    73.5 kg
21.2    73.1 kg
28.2    72.8 kg

7.3    72.5 kg
14.3    72.2 kg
21.3    71.9 kg
28.3    71.5 kg

4.4    71.2 kg
11.4    71 kg
18.4    70.7 kg
25.4    70.5 kg

2.5    70.2 kg
9.5    69.8 kg
16.5    69.5 kg

Siinäpä suunnitelma, toivottavasti toteutuu ja toivottavasti toteutuu vielä paremmin kuin suunniteltu :).


lauantai 19. tammikuuta 2013

Herkkupäivä.


Eilen taisi olla se minun herkkupäivä. Illalla nimittäin meni muutama pala tummaa suklaata ja hitsinhitsi vielä ½ pss mikropopcorneja. No, totuushan on se, että kyllä minä tässä elämässäni aion joskus herkutellakin. En minä jaksa sellaista elämää, että aina vaan syön maitorahkaa ja raejuustoa.

Nimittäin eilen illalla katsoin sitten netti-telkusta sen Jutta ja ½ vuoden superdieetit. Tykkään siitä ohjelmasta tosi paljon ja on ihana nähdä se lopputulos ja huima ero. Oishan se mahtavaa päästä itsekin personal trainerin ohjaukseen, tosin tuollaista rääkkiä ei minun kroppani ihan vielä salli. 

Katselin sitten sitä ruokavaliota, joka kulkee nimellä GFG. Moni varmaan tietää sen, osa on jopa kokeillut. Päätin, että kokeilen edes tänään. Tuossa aamupalan tein sen mukaan, mutta mieli muuttui hyvin äkkiä. Minä en halua punnita koko ajan ruokiani, minä en halua syödä vain rahkaa ja raejuustoa. Minä en ole niin sairaalloisen ylipainoinen, että minun edes tarvitsee sellaista yrittää. Voin laihduttaa elämäntapamuutoksella. Se on hitaampaa, mutta se sopii minulle. Ja nuo aamu- ja iltapalat eivät kyllä siinä dieetissä sovi minulle, sillä lääkkeitteni kanssa en voi syödä kalsiumia mielellään yhtään.

Hyvä, että tulin järkiini. Ei ole GFG minua varten. Pysyn siinä missä olen, kevennän kyllä.

Tässä kuva, jolla hain tähän projektiin. Melkoinen pullukka.



Toinen kuva samaiselta reissulta syksyllä 2012. Ihana reissu, vaikka tämä oli eka reissu jolla olin näin lihava :). Yleensä olen aina laihduttanut reissuja varten. Niin reissuja varten, en loppuelämää varten.

 

Toivottavasti nämä kuvat ovat pian historiaa, vain muistoja. Kunhan flunssakin tästä menee pois niin aloitetaan liikkumaan ihan kunnolla. Sitä minä odotan.

torstai 17. tammikuuta 2013

Hei taas, pitkästä aikaa !

Tämä on minun elämääni juuri nyt. Kuvaan kaiken minkä syön. Joskus kuvat ovat ajatuksella otettuja, ruoka aseteltua ja toisinaan olen jo ehtinyt aloittaa syömisen kun muistan, että kuva. Joskus unohdan kuvata, mutta kirjaan kyllä syömiseni Mealtrackeriin. Oletko tutustunut tuohon ? Täällä Elleissä sitä tarjotaan ilmaiseksi käyttöösi. Tosin ilman ravitsemusterapeuttia.




Välillä kuvaan myös  sen mitä jäi syömättä. Tässä jäi syömättä porkkanat, koska nämä oli pahoja pakasteporkkanoita. Yäk. Kyllä tuoreesta itse keitetty on ihan paras.
 


Aloitin projektini siis 5.12.2012 ja painolukema oli 77.9 kg
Nyt n. 6 viikkoa myöhemmin painoni on 74.3 kg.
 

Painoni on pudonnut elämäntapamuutoksen myötä, ruokavaliota muokkaamalla, kasviksia lisäten, herkkuja vähentäen. Liikunta on ollut hyvin pienessä osassa, ennen joulua aloitin kävelylenkit, mutta flunssan iskettyä en ole juurikaan voinut liikkua. Joten voisinpa sanoa, että pääosin olen laihtunut syömällä oikein. 

Tätä projektia yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa on jäljellä enää helmikuun alkuun, mutta toki siitä jatkan vielä. Ja toivon, että tämä flunssakin tästä pian taittuu pois niin pääsee oikeasti liikkumaan.